この記事では、ドテラのオンガードを足裏に塗る方法（何滴・どう塗るか）や、なぜ足裏に塗るのか、薄める目安と注意点について、私の体験もまじえてまとめています。
結論からいうと、オンガードの足裏塗布は「まず1滴から、肌が敏感なら薄めて、様子を見ながら」がいちばん安心だと私は思っています。
「足の裏にオイルを塗る」って、初めて聞いたとき「えっ、足の裏！？」ってなりませんでしたか？私は本当にびっくりしました。
なんで足の裏なの？ほんとに意味あるの？ちゃんとやらないと、体に悪いことをしてるんじゃ…そんなふうに、ちょっと不安になりますよね。
でもそれは、「ちゃんと知ってから試したい」ということ。自分の体を大事にしている証拠だと思います。
A子オンガードを足の裏に塗るって聞いたんだけど、何滴くらい塗ればいいの？そのまま塗って大丈夫？
MIKOそこ、気になるよね！私も最初は同じだったよ。順番に説明していくね
ドテラのオンガードを足裏に塗る方法｜何滴？どう塗る？
この章でわかること：基本の塗り方4ステップ／希釈の目安
むずかしいことはなくて、お風呂上がりなど足裏がきれいなタイミングで、さっと塗るだけです。
基本の塗り方4ステップ
お風呂上がりがラクです。かかとの角質がガチガチだと、オイルがなじみにくくなると思うので、気になる人は先にケアしておくといいですよ。
最初は片足に1滴から。足りなければ、少しずつ足していきます。
ツボ押しやマッサージをしながら、気持ちいい強さで。
目や鼻をこすらないように、必ず手を洗います。床がすべりやすくなるので、靴下をはくか、座ったまま過ごすと安心です。
私は毎日ではないですが、家族の調子が悪いときはもちろん、自分の美容と健康のためにも、ちょこちょこ足裏にオイルを塗っています。
薄める？そのまま？希釈の目安
オンガードには、シナモンやクローブなど、肌がピリッと感じやすい精油も入っています。だから、肌が敏感な人、お子さん、はじめて使う人は薄めて使うのが安心です。
- 精油1滴に、キャリアオイル小さじ1（約5ml）で、およそ1%の濃さ
- お子さんや敏感肌の人は、まずこのくらいから
- キャリアオイルは、ココナッツオイルやホホバオイルなど。ドテラのココナッツオイルの記事も参考にしてね
- 赤み・かゆみ・ピリピリが出たら、無理せずやめる
A子ネットだと「そのまま塗る」って人も見かけるけど、私もそのままでいいのかな？
MIKO肌質は人それぞれだから、まずは少量、または薄めて試すのが安心だよ。慣れてきて問題がなければ、自分の肌と相談しながら調整してね
なぜ足の裏に塗るの？正直に調べてみました
この章でわかること：足裏に塗る人が多い理由／「30秒で血流へ」は本当？
足裏に塗る人が多い3つの理由
- 肌が敏感な人や赤ちゃんでも、顔や体より塗りやすい場所
- 頭痛やのどなど、悩みのある場所に直接塗れないときも、足裏なら塗りやすい
- 足裏マッサージやツボ押しと組み合わせやすい
私が最初に足裏に塗ったのは、子どもの急な発熱のときでした。ドテラの知り合いに「発熱はペパーミントを足裏に塗ってあげてね」と言われて、半信半疑で塗ってみたんです。
解熱剤は使っていなかったのですが、次の日の朝には熱が下がっていました。たまたまかもしれません。でも、「足裏に塗るって、こんなに身近な使い方があるんだ」と実感したのが、きっかけです。そのときの話はドテラで発熱を下げる方法まとめに書いています（熱が続くときは、必ず病院へ行ってくださいね）。
「足裏は吸収率No.1」「30秒で血流へ」は本当？
A子足の裏って、体の中でいちばん吸収されやすいって聞いたことあるけど、ほんとなの？
調査員ハピ調べてみました。足裏は、体の中でも角質（肌のいちばん外側の層）が厚い部分として知られています。一般的な皮膚の話では、角質が厚い場所は、薄い場所より成分が通りにくい傾向があるとされています。「足裏がいちばん吸収されやすい」「30秒で血流に届く」と言い切れる根拠は、私が調べた範囲では見つけられませんでした
MIKOそっかぁ。じゃあ「吸収されるから効く！」って言い切るのは違うんだね。私も言い方を直すね
だから私は、足裏塗布を「何かがすごい速さで体に届く方法」ではなく、「塗りやすい場所で、香りとマッサージの時間を楽しむセルフケア」ととらえています。効果を感じるかどうかは人それぞれ。ここは、私の実験メモとして書いておくね。
足裏に塗る理由をもっと深く知りたい人は、こちらの記事も読んでみてください。
オンガードを足裏に塗るときの注意点
- 傷・湿疹・あれている場所には塗らない
- 赤み・かゆみ・ピリピリが出たら、使うのをやめる。一般的には、まず植物オイルでなじませてふきとってから、石けんで洗い流します
- 塗ったあとの手で、目や顔まわりをさわらない
- 妊娠中・授乳中の人、持病がある人、赤ちゃんや小さなお子さんは、医師や薬剤師に相談してから
- 熱が続く、ぐったりしているときは、自己判断せずに病院へ
精油は医薬品ではないので、病気を治すものではありません。足裏に塗るのは、あくまで毎日のセルフケアのひとつとして楽しんでくださいね。
オンガード以外のオイルも足裏に塗る？
足裏に塗る使い方は、オンガード以外のオイルでも使われています。気になるものがあれば、こちらも見てみてください。
よくある質問
- オンガードは足裏にそのまま塗っていい？
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肌が敏感な人・お子さん・はじめて使う人は、薄めて使うのがおすすめです。オンガードにはシナモンやクローブなど、刺激を感じやすい精油が含まれているためです。まずは少量から試して、肌の様子を見てください。
- オンガードは何滴塗ればいい？
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まずは片足に1滴から。足りなければ、少しずつ足していきます。目安はあくまで目安なので、肌の様子を見ながら調整してください。
- いつ塗るのがいい？
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お風呂上がりなど、足裏がきれいなタイミングがラクです。塗ったあとは床がすべりやすいので、靴下をはくか、座って過ごすと安心です。
- 子どもや赤ちゃんにも塗れる？
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必ず薄めて、少量から使ってください。赤ちゃんや小さなお子さんは、使う前に医師や薬剤師に相談すると安心です。
- 足裏に塗ると効果があるの？
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効果の感じ方は人それぞれです。「足裏だから特別に早く届く」と言い切れる根拠は、私は見つけられませんでした。香りとマッサージの時間を含めた、セルフケアのひとつと考えるのがおすすめです。
まとめ｜オンガードの足裏塗布は少量から、薄めて試してみて
結論、オンガードの足裏塗布は「少量・薄める・様子を見る」の3つで、気軽に試せるセルフケアだよ。
「ちゃんと知ってから使いたい」という慎重さは、自分の体を大切にしている証拠。信じるか信じないかより、自分の体で確かめながら、心地いいほうを選んでいいんだよ。
私なら、今夜お風呂上がりに、薄めたオンガードを足裏に1滴のせるところから始めるよ。
👉次はこれ：「そもそもなんで足裏なの？」をもっと知りたい人は、こちら。
関連：発熱のときの使い方が気になる人は → ドテラで発熱を下げる方法まとめ／オンガードそのものを知りたい人は → オンガードの記事
わたしがわたしを幸せにする実験、今日もこっそり続行中です。
※この記事は、精油の使い方についての個人の体験と調べた情報をまとめたものです。医学的な効果・効能を保証するものではありません。体調が心配なときや、症状が続くときは医療機関にご相談ください。
