ドテラミネラルの使い方まとめ|料理・スプレー・化粧水での取り入れ方

ドテラのミネラルを手に入れたものの、「そのまま飲むだけ」で終わってしまっていませんか?

実はドテラのミネラルプレーンやカシス、プルーンには、飲用以外にもたくさんの活用法があります。

料理、スプレー、手作り化粧水まで、今回はドテラミネラルのオリジナルな使い方と飲み方を、まとめてご紹介します。

ドテラのミネラルってどんなもの?

ドテラのミネラルは、米国ユタ州の鉱山から採取した、1億年前の古代植物由来の「ヒューミックシェール」のミネラル栄養分を、独自の技術で抽出した栄養補助食品です。70種類以上のミネラルが含まれていて、植物由来なので吸収率も良いのが特徴。

▶ミネラルの成分についてはこちら ドテラのミネラルの成分と種類 | ミネラルの秘密を徹底解説

ドテラのミネラルの使い方と飲み方 | 効果的な活用方法

ドテラのミネラルは、各味とも基本的には大さじ1～2杯(15～30ml)を水やお湯、ジュースなどの飲み物に入れて薄めて１日に2.3回程毎日飲むのが目安です。

ただ、それ以外にいろいろな飲み方や使い方があるんですよ。

ミネラルプレーンを料理に使う

ドテラのミネラルプレーンのは、そのまま飲むと少し硬い感じの飲みにくさがあります。
でも、このプレーンは本当に優れものでいろんな使い方ができるんです。

ミネラルご飯

ドテラのミネラルのプレーンを炊飯器でお米を炊く時にキャップ1杯程度加えるだけ。
2、3合のお米にキャップ1杯を目安に入れてください。
お米がふっくらツヤツヤに仕上がり、ふんわりと甘みが増して美味しくなって、いつものご飯でミネラルの栄養素もとれますよ。

ミネラル料理

いつもの料理、煮物、スープ、もちろんお味噌汁にもドテラのミネラルプレーンをキャップ1～2杯加えて毎日の料理がミネラル入り料理に変身。野菜を美味しくなります。

ミネラルプレーンをスプレー容器に入れて使う使い方

ミネラルプレーンをスプレー容器にいれると本当に役立つのでおすすめ。
いろいろなものに、ミネラルをシュッシュっとスプレーできて、魔法の？ミネラルスプレーになります。

サラダにミネラルスプレー

スプレーボトルにミネラルを入れて、サラダや前菜にシュッとひと吹き。みずみずしく、シャキシャキになって美味しいサラダに変身します。

肉、魚料理にミネラルスプレー

肉料理、魚料理にミネラルをシュシュッとスプレーしてから、焼いたり煮たりすると生臭さが軽減されて柔らかくなり美味しさがアップします。

果物にミネラルスプレー

変色しやすい果物(りんご、梨)などにシュシュッとミネラルをスプレーすると変色しにくくなって美味しさもアップしますよ。

野菜の保存時にミネラルスプレー

野菜の保存時にミネラルをスプレーして保存もオススメ。
特に野菜の切り口にスプレーして保存するとシャキッとして日持ちします。

肉や魚の保存にミネラルスプレー

肉や野菜の保存する時にシュッシュッとスプレーしておけば長持ちして、栄養がプラスされて美味しくなりますよ。

携帯用スプレーに入れておけば、いろんな料理に使いやすい。

消臭・浄化スプレーとしての使い方

ミネラルスプレーは、食べ物だけでなく、お部屋の消臭にも活用できます。

天然由来の成分なので、小さなお子さんやペットがいるご家庭でも比較的取り入れやすいのが嬉しいポイントです。

手作り化粧水への活用

ミネラルは、手作り化粧水に加えるのもおすすめの使い方です。

手作り化粧水は保存料が入っていないため、冷蔵庫で保管し、なるべく早めに使い切るようにしてくださいね。

ドテラのミネラルカシスの使い方や飲み方

先ほどもカシスをおすすめしましたが、カシスは本当に美味しくてポリフェノールも入ってるので美容にもGOOD。

実は、カシスには特有の嬉しい効果もあるんです。

関連記事→ドテラのミネラルカシスがおすすめの理由/カシスの3つの凄い効果

私は、カシスはそのまま水に薄めて飲むのが好きですが、カシスもいろいろチャレンジしてみると楽しいですよ。

ホットカシス

お湯に入れてホットカシスに。レモンもプラスすると美味しいですよ。

ドテラのレモンの参照記事→ドテラのレモンはどんなアロマオイル？レモンの効果と効能が魅力な訳

カシスオレンジ

100パーセントのオレンジジュースにミネラルカシスを入れればカシスオレンジに。

ミネラルカシスデザート

プレーンヨーグルトやバニラアイスに垂らしてカシス風味の濃厚デザートに。

ミネラルカシスでドレッシング

酢と合わせてレモンオイルを1滴、オリーブオイルなども加えればオリジナルのドレッシングも作れます。

ミネラルグミ

ミネラルプルーンの飲み方と活用

プルーンヘルシー酢の物

みりんの代わりにお酢に加えてお好みで醤油もプラス、合わせ酢にすると塩分も控えめになりフルーディーなプルーン酢の物になります。

プルーンソース

ソースやケチャップに少しプルーンを入れると肉料理ソースにしたり、醤油と合わせると魚料理にも活用できます。

PHOSSILミネラルピンクパインが出ました

パイナップルとグレープの甘い果樹で美味しくミネラルが摂れます。

ドテラミネラルの1日の摂取量は？

doTERRA (PHOSSIL) 植物系総合ミネラル

1日当たり大さじ1～4杯を目安に体調・年齢に応じてお召し上がりください。

お料理やお菓子作りの材料としてお使いいただくこともできます。

ドテラ・ジャパン

だいたいですが、ドテラのミネラルのキャップ分の１杯～4杯を目安に飲みましょう。

ミネラルのFAQ

ミネラルは副作用などはないですか？

ドテラのミネラルに限らず、ミネラル自体は過剰に摂りすぎるといつもとは違う体調の変化を感じる事もあります。

自分の体調をしっかり管理しながらミネラルをバランスよく上手に取り入れる事が大事です。

ミネラルをとりすぎても大丈夫？

先ほども言ったように、ミネラルだけではなく栄養そのものはバランスが一番大事。

何かの栄養だけを偏って補給してしまうと良い結果どころか体調を崩すこともあるので上記で伝えた1日の摂取量以内で取り入れる事を心がけましょう。

ミネラルは熱を加えたり冷凍したりしても大丈夫？

ミネラルは加熱や冷却で壊れない栄養素です。

安心してお料理に使っていただけます。

ミネラルの効果と使い方のまとめ

ドテラのミネラルは、美味しく飲みやすいカシスやプルーンもありますが、オリジナルプレーンを一本持っておくと、料理からスプレー、化粧水まで幅広く活用できます。

私自身、最初は「そのまま飲むだけ」で使っていましたが、いろいろな使い方を知ってからは、キッチンにもお風呂場にも欠かせない存在になりました。他にもオリジナルな使い方があれば、随時記事に追加していこうと思ってます。

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ドテラのミネラルカプセルの飲み方

ドテラのミネラルにはカプセルがあります。
ドテラミネラルのカプセルの飲み方はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

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