ねぇ、最近頭痛ひどくてさ〜。市販の薬ばっかり飲むのもちょっと嫌なんだよね。
それなら、ペパーミント使ってみ?ロールオンにしてこめかみにコロコロするだけで、スーッと楽になるよ。
え、それだけ?簡単すぎん?
うん、材料2つだけ。しかも市販の頭痛薬より先に試してほしいレベル。知らない人多すぎるんだよね。
ペパーミントは日本ではセイヨウハッカとも呼ばれるハーブの一種。ガムや歯磨き粉でもおなじみの、あのスーッとする香りです。
今回は「頭痛がつらい時にドテラのペパーミントで作るロールオンの作り方」を中心に、使い方や効能もまとめて紹介します。
ちなみに私が使ってるのはこれ→ドテラ ペパーミント [15ml] エッセンシャルオイル
ドテラ ペパーミントで頭痛対策ロールオンの作り方
頭痛や肩こりがつらい時、ペパーミントをロールオンにしておくと便利。こめかみや首筋にコロコロするだけで、スーッと楽になる人多いよ。
用意するもの
- ロールオンボトル(10ml)
- ドテラのペパーミント 3〜5滴
- キャリアオイル(ホホバオイルなど) 規定量まで
作り方
- ロールオンボトルにペパーミントを3〜5滴垂らす
- キャリアオイルを容器の口まで注いで蓋を閉める
- よく振って混ぜたら完成
使い方
- こめかみに軽くコロコロ→頭がスーッと軽くなる感覚
- 首の付け根や肩にも塗ってOK(肩こりにも◎)
- 敏感肌の方や初めての方はキャリアオイルの量を多めにして薄めに
これ、子供にも使えたりする?
実は発熱時に足の裏に塗ると熱が下がるって言われてて、私も子供にやったことあるよ。詳しくはこっちの記事にまとめてます。
※詳しくは急な発熱!ドテラのペパーミントのパワーを借りて熱を下げる簡単な方法へ。
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ペパーミントの使い方いろいろ
香りを楽しむ(芳香)
- ハンカチやティッシュに数滴、瞬時に気分転換
- お部屋にディフューズすると空気をリフレッシュ
肌に塗布する
- 首、肩などにつけて体感温度を瞬時にクールダウン
- こめかみにチョッとつけて眠気を覚まして意識ハッキリ
- 鼻づまりの時に鼻の周りにチョコンとつけて鼻スッキリ
ペパーミントは肌に塗るとひんやり、スースー清涼感があります。
首や肩が重い時、軽くつけてあげるとスッキリしますよ。
※肌に塗布できるのはドテラのアロマオイルです。一般的に売られているアロマオイルは肌に塗布できないものもあります。
ミントのひんやり爽快スプレーを手作りしてみましょう
暑い夏場などは体感温度を下げるペパーミントスプレーを作っておくと便利。
用意するもの
- ドテラのペパーミント
- エタノール
- ミネラルウォーター（できれば、プラスチックではないガラスなどのスプレー容器。100均などに売ってます)
作り方
- ドテラのペパーミントを少量のエタノールで希釈します。
- それにミネラルウォーターを足してよく混ぜ混ぜ。
あっという間に、ひえひえスプレーのできあがり。
お風呂上りや、外出前、外出時に首筋や脇などにシュッとするだけで冷え冷え一瞬で南極にいったような気分になれます。
※エタノールがない場合は、水とペパーミントだけでもOKですが、その場合使用前によく振りましょう。
ペパーミントスプレーやお風呂に数滴入れて入るのはできれば冬はさけたほうがいいです。
ペパーミントの爽快感で「寒い～」となりますので気を付けてね。
その他のペパーミントの楽しみ方
- 洗濯物の部屋干しの嫌なニオイ対策に、柔軟剤と一緒にペパーミントをプラス
- 少量のエタノールにペパーミントを数滴入れて混ぜ精製水50ml程で薄めて手作りヘアトニック。
夏の暑さや湯上りの汗やニオイをおさえてくれるヘアトニックができます - お風呂に数滴入れてひんやりクール風呂に。暑い夏にオススメ
- お水に一滴、ミントのマウスウォッシュでお口スッキリ
- 爪楊枝にチョコンとペパーミントをつけてお湯やティーを混ぜてミントティー風に
ペパーミントってほんと万能だね、他にも使い道ありそう
まだまだあるよ!集中力アップにも使えるから、気になる人はこっちも読んでみて
▶もっとペパーミントの使い方を知りたい人はこちら
ペパーミントでできる10のことを解説 | 集中力アップの魔法アロマ
ドテラのペパーミントはどんなアロマオイル？
 | |
| 産地 | アメリカ |
| 抽出部位 | 全草 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 香り | スッキリさの中に甘味がある |
ペパーミントの特徴
 | |
| 植物科 | シソ科 |
| 抽出部位 | 花と葉 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 主な産地 | アメリカ、フランス、スペイン |
ドテラのペパーミントオイルには多くのメントールが含まれており、その含有量は品質の高さを現しています。
ドテラ公式ページ
ドテラのペパーミントは、アメリカ合衆国で育ったもので主成分の天然のメントールが多く含まれているので、より効果の高いエッセンシャルオイルです。
私は、以前ドテラを愛用する前は、色々なペパーミントのアロマオイルを購入していたんですが、ドテラのペパーミントの香りの「自然な香り」にびっくりしました。
ほんのり香るチョコミント風の甘さとミントの爽快な香りがします。
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ペパーミントの効果と効能
ペパーミントの植物効果なので参考に見てみてね
心への効果と効能
ペパーミントは、怒りの感情やイライラを鎮めて、頭をスッキリさせ、気分を明るくするリフレッシュ効果があります。
- 精神疲労
- 意欲が低下して無気力ぎみ
- 集中力がない
- 冷静さや平常心を取り戻したい
ペパーミントの身体への作用
- せき
- 鼻水・鼻づまり
- 気管支炎・喘息
- 肺炎
- 頭痛
- 発熱
- 肩こり
- 筋肉疲労
- 腱鞘炎
- 胸やけ・胃の不調
- リンパ循環の不調
鼻水、鼻づまりアレルギー性鼻炎なども緩和してくれるので、花粉症の鼻ムズムズや鼻づまりで悩まれる方は嬉しいですよね。
飲み薬や塗り薬に多く使われているように、さまざまな身体への効果が期待できますね。
肌への効果
- 虫刺され
- かゆみ
- 日焼け
香りって気分だけじゃなくて、なんかエネルギー的なものにも関係あったりするの?
その話、実は別記事でガッツリ書いてるよ。気になる人はこっちも見てみて
▶香りと意識の関係が気になる人はこちら＞＞波動を上げたい人へ。アロマで始めるエネルギー習慣
ペパーミントの注意事項
原液で肌に塗っても平気なやつなんだっけ?
ペパーミントはかなり爽快な刺激があるから、敏感肌の人はキャリアオイルやココナッツオイルで薄めてから使ってね。
ペパーミントは、かなり爽快な刺激ですので敏感肌の方がボディーなどに塗布する場合は、必ずキャリアオイルやココナッツオイルで希釈してから肌につけてください。
※ちなみに私は薄めずそのまま使いますが全く問題ないです。
子供が発熱時もそのまま希釈せずに子供の足裏に塗布。それも問題ナシです。
その爽快感に子供もハマってしまったようで夏には子供から「足にミントつけて～」と言ってきます。
ただ、やはり敏感肌やお子様がご使用で心配な場合は希釈してくださいね。(ご参考までに。)
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