先日、知人に「ミネラルにダイエット効果があるの？」
と聞かれたので今回はミネラルとダイエットの関係ついてお話してみますね。
ドテラのミネラルを飲むと痩せる？【ミネラルのダイエット効果】
ミネラルは生きていくうえで本当に大切な栄養素という事はご存じかと思いますがドテラからミネラルというサプリメントが出ています。
ドテラのミネラルとは何/ミネラルの大切さとドテラミネラルの秘密
ドテラから出ているミネラルはもちろんお薬ではなくサプリメントの部類です。
サプリメントなので「ダイエットに効果がある」とはもちろん言えないですが、ダイエットとミネラルってしっかりとつながっているんです。
ミネラルがダイエットに良いと言われる理由
ミネラルは「直接的に体を痩せさせる」というものではありません。
体の中にミネラルをバランスよく取り入れる事によって「痩せやすい体質に整えてくれる」という事が期待できるんです。
- ミネラルは細胞分裂を正常にしてくれる
- 栄養が体中にいきわたるように体を整えてくれる
なかなかダイエットの効果が出にくいのはミネラル不足が原因
太りすぎ(肥満)が気になってダイエットしなきゃと一度考えると、カロリーの取りすぎや消費量だけが原因と思いがちですよね。
もちろん太りやすい体質や、なかなかダイエットの効果が出ないという事はカロリーだけの問題ではなく加齢にも関わってきますが、実は体の中のミネラル不足も太りすぎの原因の一つなんです。
- マグネシウム
- 亜鉛鉄
- カルシウム
- ヨード
- リン
この不足しているミネラルを補う事によってダイエットに成功しやすくなるんです。
ミネラル不足はいくらダイエットを頑張っても痩せにくい
体の中のミネラルが不足、もしくはミネラルのバランスが悪い状態だと体にしっかりと栄養がいきわたりません。
ですので、例えば
「ダイエットにはゴマがいい」
「ダイエットにはリンゴがいい」
と聞いて頑張ってゴマやリンゴを食べてもダイエットに必要な栄養素が体にいきわたりにくいので
「効果がなかった」となりやすいんです。
もちろん、ダイエットサプリもそうですね。
「このダイエットサプリはすごく良くて痩せる」と評判のサプリメントを飲んだところで、ミネラル不足の人には結果は表れにくいという事です。
ミネラル不足だと体の代謝が下がる
体の中にミネラルが不足している状態だと新陳代謝も下がってしまいます。
例えば、体の中のミネラルのバランス良いAさんと、ミネラル不足でバランスが悪いBさんが同じランチを食べたとします。
通常、食べたものをエネルギーに変える代謝にはビタミンはもちろんバランスのよいミネラルが不可欠です。
ですので、同じ物を食べて同じカロリーをとった二人でも、ミネラルがしっかりバランスが良い状態の人は代謝機能が良いのでカロリーが消費されやすく、ミネラル不足の人はいつまでたっても代謝できないのでそれが脂肪になりやすいという理由です。
有害ミネラルの蓄積も痩せない体の原因
いつのまにか体に溜まっていく有害なミネラルも痩せにくい原因の一つです。
生きて生活していればどうしても有害ミネラルが体の中に入っていきますが、ミネラルがバランスよく健康な身体の場合は例え有害ミネラルが体に入り込んでもすぐに排出する事ができます。
健康であれば何もしなくてもデトックスはできるんですね。
ただ、不規則な生活や加工食品や外食ばかりのバランスの悪い食生活、ストレスなどから有害ミネラルをデトックスする事ができず体の中に溜まっていきます。
そうすると、有害ミネラルが邪魔をしてダイエットに必要な栄養素を体にいきわたらせてくれないという事もあるんです。
バランスよくミネラル分をとって生活して代謝の良い体に
体の中のミネラルがしっかりバランスよい状態だとダイエットはもちろんの事どんな栄養でも体中にいきわたるので全てにおいて体に良いという訳ですね。
日頃の食事でもミネラルをバランスよくとるように心がけるのと足りないミネラルはサプリメントなどで補給、適度な運動も忘れずに、これを心掛けていると代謝も上がって痩せやすい体になっていきます。
ミネラルバランスも考えてダイエットする事が「痩せる」ためには良いという事です。
そろそろ春本番ですね。
半袖になったりで二の腕の露出なども気になる時期。
私もドテラのミネラルを取り入れつつダイエットに挑戦してみようと思っています。＾＾
ポチップ
