ミネラルの効果 | ドテラミネラルのオリジナルな使い方と飲み方

そんな風に思っていませんか？

今回は、ミネラルの効果とドテラのミネラルの使い方や飲み方、裏技をお伝えします。

ミネラルはどんな効果があるの？

ミネラルは、人が生きていくには欠かせない大事な栄養。

だからこそミネラル不足にならないように毎日摂取していく事が大事になってきます。

ミネラルが不足するとどうなる？

体の中のミネラルが不足してくるとこのような体調不調が起きてきます。

いろいろなミネラルの本を読んでみましたが、ミネラルって本当に大事だなぁと実感してます。

ドテラのミネラルとはどんなもの？

アロマオイルでよく知られているドテラですが、実はドテラのメイン商品といってもよいほどの商品がこのドテラのミネラル。

ドテラ公式より

ドテラのミネラルは健康食品、栄養補助食品とかサプリメントの部類になります。

米国ユタ州の鉱山から採取した、1億年前の古代植物から生まれた豊かな土壌「ヒューミックシェール」のミネラル栄養分をドテラの独自の技術で抽出していて凝縮しています。

ドテラミネラルの成分

ドテラのミネラルは70種類以上のミネラルが入っていてミネラルバランスが非常に良く植物性なので安心で吸収率もとても良いです。

ドテラのミネラルの成分についてはコチラの記事に書いてますので後程見てみてくださいね。
ドテラのミネラルの成分と種類

多くのミネラルが豊富に含まれているので総合的にバランスよくミネラルを摂取できるのと鉱物由来のミネラルと比べて人の身体にやさしく安心して飲めますよ。

ドテラミネラルでの変化 | 実際どうなの？

私はドテラを使うようになって、はじめは何か月もアロマオイルしか使っていませんでした。

ミネラルがいいよと言われても実際、全く興味なかったんです。

はじめは、そう思ってました。

ダイエットにミネラル

私がミネラル飲んでみようかなと思ったきっかけは「ダイエット」でした。

ミネラルは基礎代謝や新陳代謝に関わってくるので、ダイエットにも良いと言われています。

もちろん、ミネラルは基本は栄養ですので飲み始めたからと言って劇的に痩せるという訳ではありません。

ただ、毎日ミネラルをとるようにしてからは「太りにくい体質になった」という事は感じますよ。

ミネラルとダイエットについてはコチラの記事にも書いてます。
ミネラルって痩せるの？【ドテラのミネラルでダイエット計画】

肌荒れ予防にもミネラル

ミネラルは元気な肌を保つのには不可欠な栄養素。

ミネラルを毎日摂取しだしてからは、冬場の乾燥肌や肌荒れが少なくなりました。

おすすめのドテラミネラル

私のおすすめはドテラミネラルのプレーンとカシスです。

プレーンをそのまま飲むのはちょっと喉どおりが悪いので料理などに使って、カシスはそのまま美味しく飲めるしお菓子作りなどでも使えますよ。

参考記事→ドテラのミネラルカシスがおすすめの理由

ドテラのミネラルの使い方と飲み方 | 効果的な活用方法

ドテラのミネラルは、各味とも基本的には大さじ1～2杯(15～30ml)を水やお湯、ジュースなどの飲み物に入れて薄めて１日に2.3回程毎日飲むのが目安です。

ただ、それ以外にいろいろな飲み方や使い方があるんですよ。

ミネラルプレーンを料理に使う

ドテラのミネラルプレーンのは、そのまま飲むと少し硬い感じの飲みにくさがあります。
でも、このプレーンは本当に優れものでいろんな使い方ができるんです。

ミネラルご飯

ドテラのミネラルのプレーンを炊飯器でお米を炊く時にキャップ1杯程度加えるだけ。
2、3合のお米にキャップ1杯を目安に入れてください。
お米がふっくらツヤツヤに仕上がり、ふんわりと甘みが増して美味しくなって、いつものご飯でミネラルの栄養素もとれますよ。

ミネラル料理

いつもの料理、煮物、スープ、もちろんお味噌汁にもドテラのミネラルプレーンをキャップ1～2杯加えて毎日の料理がミネラル入り料理に変身。野菜を美味しくなります。

ミネラルプレーンをスプレー容器に入れて使う使い方

ミネラルプレーンをスプレー容器にいれると本当に役立つのでおすすめ。
いろいろなものに、ミネラルをシュッシュっとスプレーできて、魔法の？ミネラルスプレーになります。

サラダにミネラルスプレー

スプレーボトルにミネラルを入れて、サラダや前菜にシュッとひと吹き。みずみずしく、シャキシャキになって美味しいサラダに変身します。

肉、魚料理にミネラルスプレー

肉料理、魚料理にミネラルをシュシュッとスプレーしてから、焼いたり煮たりすると生臭さが軽減されて柔らかくなり美味しさがアップします。

果物にミネラルスプレー

変色しやすい果物(りんご、梨)などにシュシュッとミネラルをスプレーすると変色しにくくなって美味しさもアップしますよ。

野菜の保存時にミネラルスプレー

野菜の保存時にミネラルをスプレーして保存もオススメ。
特に野菜の切り口にスプレーして保存するとシャキッとして日持ちします。

肉や魚の保存にミネラルスプレー

肉や野菜の保存する時にシュッシュッとスプレーしておけば長持ちして、栄養がプラスされて美味しくなりますよ。

携帯用スプレーに入れておけば、いろんな料理に使いやすい。

ドテラのミネラルカシスの使い方や飲み方

先ほどもカシスをおすすめしましたが、カシスは本当に美味しくてポリフェノールも入ってるので美容にもGOOD。

実は、カシスには特有の嬉しい効果もあるんです。

関連記事→ドテラのミネラルカシスがおすすめの理由/カシスの3つの凄い効果

私は、カシスはそのまま水に薄めて飲むのが好きですが、カシスもいろいろチャレンジしてみると楽しいですよ。

ホットカシス

お湯に入れてホットカシスに。レモンもプラスすると美味しいですよ。

ドテラのレモンの参照記事→ドテラのレモンはどんなアロマオイル？レモンの効果と効能が魅力な訳

カシスオレンジ

100パーセントのオレンジジュースにミネラルカシスを入れればカシスオレンジに。

ミネラルカシスデザート

プレーンヨーグルトやバニラアイスに垂らしてカシス風味の濃厚デザートに。

ミネラルカシスでドレッシング

酢と合わせてレモンオイルを1滴、オリーブオイルなども加えればオリジナルのドレッシングも作れます。

ミネラルグミ

ミネラルプルーンの飲み方と活用

プルーンヘルシー酢の物

みりんの代わりにお酢に加えてお好みで醤油もプラス、合わせ酢にすると塩分も控えめになりフルーディーなプルーン酢の物になります。

プルーンソース

ソースやケチャップに少しプルーンを入れると肉料理ソースにしたり、醤油と合わせると魚料理にも活用できます。

PHOSSILミネラルピンクパインが出ました

パイナップルとグレープの甘い果樹で美味しくミネラルが摂れます。

ドテラミネラルの1日の摂取量は？

doTERRA (PHOSSIL) 植物系総合ミネラル

1日当たり大さじ1～4杯を目安に体調・年齢に応じてお召し上がりください。

お料理やお菓子作りの材料としてお使いいただくこともできます。

ドテラ・ジャパン

だいたいですが、ドテラのミネラルのキャップ分の１杯～4杯を目安に飲みましょう。

ミネラルのFAQ

ミネラルは副作用などはないですか？

ドテラのミネラルに限らず、ミネラル自体は過剰に摂りすぎるといつもとは違う体調の変化を感じる事もあります。

自分の体調をしっかり管理しながらミネラルをバランスよく上手に取り入れる事が大事です。

ミネラルをとりすぎても大丈夫？

先ほども言ったように、ミネラルだけではなく栄養そのものはバランスが一番大事。

何かの栄養だけを偏って補給してしまうと良い結果どころか体調を崩すこともあるので上記で伝えた1日の摂取量以内で取り入れる事を心がけましょう。

ミネラルは熱を加えたり冷凍したりしても大丈夫？

ミネラルは加熱や冷却で壊れない栄養素です。

安心してお料理に使っていただけます。

ミネラルの効果と使い方のまとめ

ドテラのミネラルは、美味しく飲みやすいカシスやプルーンもありますが、
オリジナルプレーンを一本持ってるといろいろ活用できますよ。

また、他にもオリジナルな使い方があれば記事に追加していこうと思ってます。

ドテラのミネラルカプセルの飲み方

ドテラのミネラルにはカプセルがあります。
ドテラミネラルのカプセルの飲み方はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

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